“Now is the future that you promised yourself last year, last month, last week. Now is the only moment you’ll ever really have.
Mindfulness is about waking up to this.”
Mark Williams
Als je merkt dat de stress je te veel wordt, en het leven jou leidt.
Dan is het tijd om het heft in handen te nemen, en leren op te merken wat jij NU nodig hebt.
Met mindfulness leer je niet stress weg te duwen, maar juist er mee om te gaan. Op een manier die voor jou werkt.
Hieronder vind je de verschillende trainingen en dagen die ik op dit moment aanbied.
Stiltedag zaterdag 12 september 2026 - Ritme vinden
Zo in september is het tijd om de zomer warmte achter ons te laten, en ons klaar te maken voor wat er komen gaat in de wat donkere delen van het jaar. Deze stilte dag staat in het teken van ritme vinden, en vooral het onderzoeken wat voor jou helpend is in de beweging van de zomer naar de herfst. Tijdens de zomer genieten we van de lange dagen, de warmte van de zon, en hebben we vaak vakantie. Vaak geeft dit meer een gevoel van in het moment zijn. In september pakken we dan vaak weer een ritme op van werken, en meer gericht op doen. Dat is weer wennen, en is het zoeken naar een balans tussen doen en zijn.
Een stilte dag kan helpend zijn om te bemerken waar we staan en waar we behoefte aan hebben.
Al eens eerder een MBSR of MBCT training gedaan? Wil je weer even ondergedompeld worden in de stilte van mindfulness als een 'terugkom' moment?
Het dagelijks leven sleurt ons mee, en de afleidingen die we proberen vast te houden kunnen bijdragen aan onrust en stress. Dit zijn de momenten dat ons lichaam en geest vraag om een moment van stilte en reflectie om weer in balans te komen. Even een dag weg.
Tijdens een stiltedag word je begeleid in verschillende vormen van mindfulness meditatie, met soms een uitstapje naar vipassana technieken zoals ook op retraites gedaan worden. Daarnaast zijn er momenten voor reflectie en schrijven.
Even een lang moment van stilte om weer terug bij jezelf te komen en te bemerken wat er is.
Heb je weinig ervaring met meditatie, maar wil je wel graag een stiltedag mee doen? Voel je dan vooral welkom!
Praktische informatie
Datum: Zaterdag 12 september 2026
Tijd: 10.00 – 16.00 uur
Locatie: Eigen Wij, Voorweg 112 in Zoetermeer
Kosten: €50 (inclusief veganistische soep bij je zelf-meegebrachte lunch , voor koffie/thee en versnaperingen tussendoor wordt gezorgd)
Groepsgrootte: Maximaal 10 personen
Opgeven of heb je een vraag over de stiltedag? Stuur een mailtje naar info@sohummindfulness.nl
Je ontvangt binnen 2-3 werkdagen bericht van mij terug. Betaling van de kosten voor de stiltedag gaat via een digitaal betalingsverzoek.